jak zrobic

Ok dzieki ale gainerka narazie nie... myslalem moze o jakis witaminkach czy cos :) moze cos na stawy niewiem jak sadzisz? no i jaka przerwe mam pozniej zrobic przed kolejnym cyklem tez cos kolo 8tyg ?

jak chcesz zrobić klatkę z plecami to też możesz je połączyć w super serie ogólnie bardzo mnie razi połączenie nóg z barkami a osobny dzień dla ramion trochę marnotrawstwo ;-)

jesli nie ma innej mozliwości to po cóż pytać... tak -jak piszesz- trzeba zrobić

ja zamienilbym prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie na cos innego, ciezko zrobic to w poprawnej technice a jak wejda zle anwyki to ciezko sie odzwyczaic, moim zdaniem najprostsze cwiczenia sa najlepsze, a na tric 8-9 serii francuskie lezac 3x10 wyciskanie sztangi wąsko(łokcie przy ciele)3x10 pompki w podporze tylem 3x10(rob na koncu, [...]

Ja tam z owsa omlety walę... jaja owsies banan cynamon kakao słodzik kawa i lecisz z tematem... :) Możesz też zrobić tak jak mówią wyżej, tzw. overnight oats. Zalewasz płatki, przyprawiasz itp i wstawiasz na całą noc do lodówy

Chciałem namówić rodziców żeby kupili wagę ale nic z tego ;/ eNd_ jak byś mógł to zrobić to byłbym Ci wdzięczny, i na pewno wielu innych użytkowników także. Oczywiście SOG też pójdzie.

tłoczek zem odciagnal tylko nie wypuscilem powietrza przedtem a jak juz bilem to se przypomnialem ale co mialem zrobic

[...] np 12/10/8/8/6 lub 12/10/8/6/6 ciezar juz dobierz sam, z glowa zebys te pierwsze serie robil z malym zapasem, progresje najlepiej daj co 5kg, pod koniec ewentualie 2,5 Wyciskanie hantli 4 serie i 10/10/8/8 i rozpietki tak jak masz. Skupilbym sie tez bardziej na technice, bo to przewaznie nieprawidlowe wykonywanie odbija sie na wynikach. Pozdro

[...] A dietka dzial nizej. POczytaj! : http://kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm t onarazie a do tego poczytaj powdwieszone arty!! : http://www.sfd.pl/temat107470/ - jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/temat36416/ - podstawy treningu a jesli jescze nei bedziesz czego wiedzial daj znac.

kurczaki;) ja tez tak niestety mam, strzela mi nawet czasami jak wezme wiekszy wdech + kłucie w lewej czesci od splotu (w miejsu gdzie maja zaczepy miesnie piersiowe czy siakos tak). co z tym zrobic.? bylem u lekarza ,powiedzial ze nic niepokojacego, ze to sprawa: czegos z oddychaniem, lub własnie tych miesni.. sam nie wiem

[...] zabiegi można zrobić w Polsce u kosmetyczki chyba gdzieniegdzie, ale za to sobie liczą ładną kasę, a za pozbycie się tego samemu wyjdzie może 100zł max ;) Nie pamiętam już jak to koledze rozpisałem bo nie mam już z nim kontaktu ale na bank mówiłem mu żeby wokół sutka wstrzykiwał, w 10-15 strzałach w krótkich odstępach od siebie, po 0,1 - 0,2ml [...]

Jak ta ankietę zrobić? Nie odchaczylem na początku i teraz nie widzę tej opcji. Po ptaszkach?

na zimno mozna wszelkie serniki na bazie twarogu sobie robić, czy nawet z patelni jak kto woli. Mozesz też galaretki an bazie żelatyny sobie zrobić

[...] świecie ;> Nie bardzo wiem co jest takiego dziwnego w mojej prosbie..? Owszem, liczba postów jest śmieszna, ale co to zmienia? Po prostu chcę usunąć to konto i nie wiem, jak mam to zrobić - btw to trochę dziwne, że nigdzie w profilu nie ma opcji "usun konto" (albo ja jestem ślepy) =o Czy może jest to jakiś straszny kłopot dla [...]

[...] zadnych boosterów, tribulusów i podobnych pierdół do czasu zrobienia badań.Wklej badania - ktos pomoze.Endokrynolog -- owszem ale lekarz musi byc mądry.Szukaj w necie opinii bo trafisz do gamonia zajmujacego sie rutynowo tarczyca albo zaburzeniami menstruacjii.Wyniki - ktos doradzi.I bez paniki.Masz jaja---jak orzechy%-) ale masz.Bedzie dobrze

mozesz tak zrobic i sprobowac jak takowe rozwiazanie Ci pomoze po tescie mozesz spokojnie wrocic do mono ale takze mozesz dalej ciagnac na 2 dawkach stacka dziennie

Bajzel straszny. Na pewno przydałoby się zrobić cały panel tarczycowy, bo tam chyba spora niedoczynność jest. Napisz jak wygląda libido no i wstaw też ankietę: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Szerokość do przysiadów zdecydowanie za mała... ja mam ok.120cm przy ok 1m nie mogłem robić przysiadów bo uda i łokcie przeszkadały... po za tym jak będzisz miał szersze stojaki to mozesz tam ławeczke wstawić i barki robić.Dobrze by było od razu zrobić asekurację do przysiadów... trochę więcej roboty ale się opłaca Zmieniony przez - robertjudi w [...]

Skoro od 2 lat nie rośniesz szanse że to zrobisz oczywiście są mniejsze, zwyczajnie u lekarza Twój wzrost go raczej nie zainteresuje pod kątem leczenia tylko uzna że jest poprostu niski. Co zrobić ? Nie masz zbytnio innej mozliwości jak to zaakceptować i najgorsze co możesz mieć to własnie kompleksy z tego powodu.

no jeszcze wlasnie chcialem zrobic EDITa i napisac ze chodzi mi o trening na mase, ale mnie ubiegles i odpowiedziales :D tylko raz? jak cwicze na mase to tez?